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속도 훈련 101

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프로그램을 완료하면 수료증을 발급 받을 수 있습니다.

모든 프로그램 단계를 완료한 참가자에게 배지가 수여됩니다.

소개

달리기 속도를 높이기 위한 초급 수준의 훈련입니다. 속도와 폭발성을 높이는 플라이오메트릭 운동에 집중하세요.

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